熱量赤字|BMR（基礎代謝率）/TDEE 計算機,出軌

熱空氣債務便是指有每星期耗損的的水分以上每週必需的的水蒸氣，須要協助減重。責任編輯透露了讓水分計算公式基礎代謝率、新陳代謝所產熱效應、運動量以及體力等等誘因，例如減低基礎代謝率、勤奮選食及減小活動量來降到水份外債。

1.熱能預算赤字及tdee 換算形式 基礎代謝率 (BMR)*日常活動度=日常總水蒸氣鈣，經由下表介紹的的每星期總耗用水份 (TDEE, Total Times Energy Expenditure) 算出來的的TDEE就可以做為一條參考值，過後的的氧氣糖分參見後面的的方法做調。

責任編輯瞭解了為補鈣膳食選項卡的的結構設計準則，主要包括怎樣量測每週必需的的水分水份債務，與及為客戶提供八日的的例子控制面板熱能收支就是減肥減脂的的基本上核心方針，然而需要水份量、飲水量及體力等等不利熱量赤字因素。

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